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酸っぱいクエン酸はこう飲もう

 投稿者:kisi  投稿日:2003年10月26日(日)17時38分46秒
  みなさんはクエン酸をどの様にして飲んでいらっしゃるのでしょうか?食品に加えたり、飲みやすい物に溶かしたり、錠剤の物を飲んだりといろんな方法があると思います、しかし効果的な1日の摂取量は10~15グラムと言われています、この量は錠剤にした物やドリンク剤に加工した物を飲むとかなり高額になりますし、溶かして飲む量としてはご存じと思いますがかなり酸っぱくて大変な量だと思います。もちろん酸っぱいことなど気にならない方、薄くしかして大量に水分と飲める方はそのままでよろしいのですが、酸っぱさで、飲みたいけれど挫折してしまった、という方もたくさんいらっしゃいます。
 そこで意外と簡単に飲める方法をお教えしましょう、といっても特殊な方法ではありません、単純に粉のままクエン酸をスプーンで舌の中央部に乗せ、牛乳やジュースなどで一度に飲んでしまうという方法です。この方法が意外に酸っぱくないのです。うまくいかない方は初めのうちはオブラートやヨーグルトに包んで飲んだり,少しずつ何回かに分けて飲んで慣れていくと良いでしょう。
(ジュースはグレープフルーツジュースなどの少しすっぱいものが飲みやすいようです。)
 
 

クエン酸で医者いらず

 投稿者:kisiメール  投稿日:2003年10月22日(水)22時07分49秒
  長田正松(おさだしょうまつ)

1915(大正4)年、新潟生まれ。自身の薬も注射も効かない頑固な肩こりが、クエン酸に出会って治ったことによりクエン酸の素晴らしさを知り、以後クエン酸健康法の普及に尽力。
1965(昭和40)年、つかれ酢本舗を創設。数々の著書(『酢は寿』『バカ・ケチ・ナマケは酢を飲まない』など)がベストセラーになる。1996(平成8)年発行の『医者に見放されたらクエン酸』は全国のクエン酸愛好者に支えられ6万部突破のロングセラーになっている。ゴールデン・ステート大学、オリンピア・インターナショナル・スポーツ大学より運動医学と栄養学の名誉博士号を授与。栄養士。生活改良普及員。1999(平成11)年7月国連政治文化大学名誉教授就任。

 

健康と美容を守る為にクエン酸はどのくらい飲めばよいですか?

 投稿者:kisiメール  投稿日:2003年10月21日(火)06時58分33秒
  (1)すっぱい物が好きな人は(成人の場合の1日の目安量15g)1回5g(小さじ1杯)程を1日3回位、食事の時におとり下さい。(こっぷ1杯の水・牛乳などで飲んでも差し支えありません。)これで1日15グラムほど取ることになりますが、これ以上飲んでも胃に負担を感じなければ、何ら差しつかえありません。
(2)すっぱい物が嫌いな人、又は初めての人は、1回2gでも1gでも(小さじ1/4程)を目安として、1日3回ほど食事の時におとり下さい。
(3)クエン酸は医薬品ではありません。自然食品ですから飲む量とか回数の制限はないし、何と混ぜても差し支えありません。
(4)レモン1個にはクエン酸4g、梅干1個に1gのクエン酸があります。また蜜柑や夏蜜柑には0.8~3%のクエン酸が含まれています(カボス,伊予間、八朔など)。

 

クエン酸の効果

 投稿者:kisiメール  投稿日:2003年10月20日(月)08時59分17秒
  ☆一般的にクエン酸の効果として、あげられるものの中で、確証のある物と無い物があります。確証のある効果の基本は、キレート作用。特にカルシウムの場合。『カルシウムがクエン酸で吸収されると血液が固まらなくなる』
☆血液を固めるカルシウムを、クエン酸がキレート作用すると固まりにくくなります。その上、血流が良くなれば新陳代謝が活発になり、肌荒れの改善になります。『免疫力というのは細胞の活動性に関係していますから、クエン酸によって細胞の活性が良くなれば、ある程度免疫力にも良いかもしれない』
この様に現在、クエン酸の効果に確証の持てる項目は、
・血流がよくなる ・肌荒れ改善 ・免疫力向上などがあげられる。
☆一般的に言われるクエン酸の効果
・血液サラサラ
・免疫力向上
・肝機能向上
・肌あれ改善
・ダイエット
・アレルギー改善





 

書き込み手順です。

 投稿者:管理人メール  投稿日:2003年10月11日(土)09時46分8秒
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